Fenomena media sosial sering kali membawa pengaruh yang kurang sehat bagi persepsi tubuh anak muda, termasuk munculnya tren Diet Ekstrem yang sengaja dilakukan dengan memanfaatkan momentum bulan Ramadan. Banyak remaja yang salah kaprah dengan menganggap puasa sebagai kesempatan emas untuk menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat tanpa memperhatikan kecukupan nutrisi. Alih-alih mendapatkan tubuh yang sehat, tindakan membatasi asupan makanan secara berlebihan saat sahur dan berbuka justru dapat memicu gangguan kesehatan serius yang berdampak pada tumbuh kembang mereka.

Melakukan Diet Ekstrem saat sedang menjalankan ibadah puasa sangat berbahaya bagi metabolisme tubuh remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Ketika tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup dari karbohidrat kompleks dan protein saat sahur, tubuh akan mulai memecah massa otot untuk dijadikan energi. Hal ini menyebabkan remaja merasa sangat lemas, sulit berkonsentrasi di sekolah, hingga mengalami pingsan akibat hipoglikemia atau kadar gula darah yang terlalu rendah. Puasa seharusnya menjadi ajang detoksifikasi yang sehat, bukan sarana untuk menyiksa diri demi standar kecantikan yang tidak realistis.

Selain dampak fisik, tren Diet Ekstrem ini juga berkaitan erat dengan gangguan psikologis seperti gangguan makan atau eating disorder. Remaja yang terlalu terobsesi pada angka di timbangan cenderung melewatkan waktu sahur atau hanya berbuka dengan air putih saja. Perilaku ini jika dibiarkan akan merusak hubungan mereka dengan makanan dan memicu siklus diet yang tidak sehat di masa depan. Peran orang tua sangat penting untuk mengawasi pola makan anak saat Ramadan dan memberikan pemahaman bahwa kesehatan jauh lebih utama daripada sekadar memiliki tubuh yang sangat kurus.

Dampak jangka panjang dari Diet Ekstrem pada usia remaja meliputi ketidakseimbangan hormon dan penurunan kepadatan tulang. Nutrisi yang tidak terpenuhi selama satu bulan penuh dapat menghambat sekresi hormon pertumbuhan yang sangat aktif di usia belasan tahun. Oleh karena itu, edukasi mengenai gizi seimbang harus terus digalakkan. Remaja perlu memahami bahwa kunci tubuh ideal adalah kombinasi antara asupan nutrisi yang tepat saat berbuka dan sahur, serta aktivitas fisik yang terukur, bukan dengan cara memangkas kalori secara brutal yang justru membahayakan nyawa.